Wellness

“Cos’è il cardio fitness?” è una domanda a cui WELAB vuole rispondere proponendo un allenamento di intensità medio bassa in grado di garantire una serie di benefici significativi con un sforzo relativo in termini di ore e di impegno. Questa modalità prevede un percorso di allenamento aerobico mirato, attraverso l’uso di macchinari di ultima generazione firmati Panatta Sport. Runner, Bike e Horizonatal Bike, Climber ed Ellittica sono solo alcune delle attrezzature della linea Fenix Touch utili al raggiungimento dei propri obiettivi quali consumo di calorie per il dimagrimento e allenamento muscolare per la tonificazione. E’ qui che entra in gioco l’iso fitness. Per il potenziamento dei muscoli WELAB propone due INSIDE, pareti multifunzionali versatili e professionali con un carico massimo fino a 150 kg ciascuna. L’allenamento prevede l’affiancamento di un servizio di personal training su richiesta oltre all’assistenza in sala di un tecnico qualificato.

Novità assoluta nel campo del fitness, l’allenamento funzionale attiva tutto il corpo attraverso esercizi di forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità ed equilibrio. Pensato per un alto consumo calorico il functional training favorisce il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli. La variazione dei movimenti e l’aumentare della loro complessità, permettono di stimolare costantemente l’organismo e creare allenamenti sempre differenti. Componente imprescindibili per il corso un pizzico di follia e la voglia di superare i propri limiti. Due gli appuntamenti settimanali, senza alcun limite d’età o grado di preparazione.

Come un’onda dirompente la Zumba ha invaso negli ultimi anni i fitness club d’Europa e del Mondo. Richiestissima tra i nostri atleti, la Zumba ha come elemento chiave l’energia. Combina fitness e cardio, alterna esercizi di alta e bassa intensità. Accompagnati da ritmi travolgenti, i due incontri settimanali si rivelano una vera e propria festa per il corpo e per la mente. Adatto a tutti, con una proposta che varia tra Zumba Basic, Zumba Strong e Zumba Kids ed un programma di allenamento che si lascia alle spalle la fatica delle classiche routine per dare spazio al divertimento. Previsti incontri e stage nazionali e regionali riconosciuti dal team Zumba.

Il corso è adatto a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, ma anche a chi lo pratica da tempo. L’obiettivo è quello di scoprire attraverso gesti e posture fisiche, quella parte di noi stessi un pò nascosta che facciamo fatica ad esplorare. Esercizi di consapevolezza del respiro, si alterneranno a fasi di rilassamento e meditazione. Prevista anche una fase pratica dedicata allo studio delle asana di base dette anche posizioni. Due appuntamenti a settimana, per un cammino alla riscoperta dell’equilibrio interiore.

Secondo l’ATS, l’Istituto di Formazione Professionale in Ambito Scientifico ed ente formativo dei tecnici WELAB, la ginnastica posturale rappresenta un “metodo scientifico che pone al centro lo studio della postura“. L’obiettivo del corso è quello di rieducare il corpo ai movimenti e alle posture che assumiamo nelle attività quotidiane siano esse lavorative, di riposo oppure sportive. Lezioni prettamente terapeutiche e riabilitative con esercizi che hanno una predominanza qualitativa più che quantitativa. Due gli appuntamenti settimanali ottimi per chi soffre di lombalgie, cervicalgie o sciatalgie (fatta eccezione per casi di natura prettamente clinica). Non è previsto alcun limite d’età o grado di preparazione.